10 Kebaikan Buah Tembikai Buat Tubuh Anda

Foto: blogs

Di sebalik rasanya yang manis, segar dan mudah disediakan, buah tembikai mengandungi pelbagai manfaat kesihatan. Bagi mereka yang mengambil berat soal kesihatan, buah tembikai sangat sesuai kerana ia diet yang murah, berkesan dan selamat.

Buah tembikai kaya dengan vitamin A dan C, tiada lemak dan tinggi kandungan air serta serat, menjadikan ia sedap di makan ketika cuaca panas. Hakikatnya, tembikai penuh dengan nutrien termasuk asid lemak, protein, tiamin, niacin, folat dan pelbagai jenis mineral termasuk magnesium, potasium, mangan, zat besi, zink, fosforus dan tembaga.

Khasiat Buah Tembikai

1. Mencegah Penyakit Asma

Kandungan vitamin C yang terkandung di dalam buah tembikai adalah salah satu nutrien yang dapat mencegah penyakit asma.

2. Mengawal Tekanan Darah

Buah tembikai mampu mengurangkan tekanan darah pada pergelangan kaki, tekanan darah brachial dan pantulan gelombang karotid di kalangan orang dewasa pertengahan umur yang mempunyai masalah kegemukan.

3. Mencegah Kanser

Sumber yang sangat kaya dengan vitamin C dan kandungan antioksidan yang tinggi, tembikai boleh membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang boleh menyebabkan kanser.

4. Mengurangkan Kesakitan Otot

Tembikai telah terbukti dapat mengurangkan kesakitan otot dan meningkatkan masa pemulihan selepas latihan dalam atlet. Penyelidik percaya yang asid amino L-citrulline yang terkandung dalam tembikai yang membawa kepada kelebihan tersebut.

5. Kesihatan Kulit

Tembikai baik untuk kulit kerana ia mengandungi vitamin A, sejenis nutrien yang diperlukan untuk pengeluaran sebum dalam mengekalkan rambut yang lembab.

6. Atasi Masalah Keradangan

Choline dalam buah tembikai membantu untuk mengekalkan struktur membran sel, membantu dalam penghantaran impuls saraf, membantu dalam penyerapan lemak dan mengurangkan keradangan kronik

7. Membantu Penghadaman

Kandungan air di dalam tembikai dapat membantu mencegah sembelit dan menggalakkan kekerapan untuk saluran penghadaman yang baik.

8. Membuat Kulit Sihat Berseri

Buah tembikai kaya dengan vitamin C dan A yang menjadi nutrisi baik untuk kulit. Makanlah dua atau tiga potong buah tembikai setiap hari dan ia mampu memberikan manfaat baik buat kulit. Asid amino yang terkandung dapat mengubati luka pada kulit dengan cepat.

9. Mata Yang Lebih Sihat

Ini adalah kerana buah ini mengandungi betakaroten yang akan diubah di dalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyihatkan organ penglihatan anda.

10. Memperkuatkan Tulang Tubuh

Buah tembikai merupakan salah satu buah yang kaya dengan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh, sehingga tulang dan sendi menjadi lebih sihat dan kuat sepanjang waktu.

<< Ketahui khasiat air kunyit yang boleh mengecilkan perut buncit di sini.