Ketahui 8 Tanda Anda Memang Terkena Dehidrasi

Kredit : vitaesalud

Adakah Terdapat Tanda-Tanda Dehidrasi Pada Diri Anda? Ketahui lebih lanjut dengan membaca artikel ini sehingga habis.

Minum air putih atau air kosong sangat penting untuk kesihatan anda. Jika anda tidak melakukannya, anda akan kehilangan tumpuan dan mungkin akan mengalami dehidrasi yang serius.Masih ramai di antara kita yang tidak menyedari bahawa kita sebenarnya masih kurang atau belum cukup minum air kosong, kan…

Jadi, berikut beberapa tanda-tanda dehidrasi yang akan kita alami jika kurang minum air kosong.

1. Kulit menjadi kering. Kulit kering adalah salah satu tanda-tanda awal dehidrasi.
2. Mata kering dan merah.
3. Mulut terasa kering.
4. Rasa sangat-sangat haus.
5. Sering berasa penat dan lesu.Ketika tubuh mengalami dehidrasi, tubuh akan ‘meminjam’ air dari darah sehingga menyebabkan kekurangan oksigen yang di bawa ke seluruh tubuh.
6. Sakit pada tulang.
7. Massa otot anda turun. Sebahagian besar otot-otot terdiri daripada air. Pengambilan air yang kurang ke dalam tubuh bermakna massa otot berkurangan.
8. Sakit dalam waktu yang lama. Minum air membuatkan tubuh terus membuang racun. Jika anda tidak minum air dalam jumlah yang sepatutnya, tubuh tidak akan dapat bekerja dengan baik.

<< Ketahui makanan yang mampu mencegah kanser serviks di sini.